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      Fora alguns benefícios mais divulgados, por vezes, certos alimentos escondem propriedades que não imagina.

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      Somos efectivamente o que comemos. Ao ter hábitos alimentares saudáveis estamos a cuidar de nós e da nossa vida futura.

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      Os primeiros meses no ventre da mãe e os primeiros anos de vida de uma criança vão determinar, em parte, a sua saúde ao longo da vida.

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      É fundamental conhecer a composição nutricional dos alimentos que ingerimos, de modo a evitar excessos.

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      Fazer uma escolha alimentar acertada nem sempre é a opção mais imediata. Aqui poderá encontrar receitas práticas, saborosas e equilibradas.

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  2. Alimentação Saudável • Receitas Saudáveis

Pratos de peixe

  • Salada de Atum, Feijão, Brócolos e Batata

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    • Pratos de peixe
    15 minutos
  • Bruchetta de atum

    • Pratos de peixe
    15 minutos
  • Arroz de Atum

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    30 minutos
  • Almôndegas de pescada e grão-de-bico

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    30 minutos
  • Massada de Atum

    • Pratos de peixe
    30 minutos
  • Arroz de pescada

    • Pratos de peixe
    30 minutos
  • Pão recheado com pescada e espinafres

    • Pratos de peixe
    30 minutos
  • Caldeirada de Pescada

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    40 minutos
  • Hambúrguer de roupa velha

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    30 minutos
  • Canelone de bacalhau

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    30 minutos
  • Arroz de marisco

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    30 minutos
  • Bacalhau no forno de consoada

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    40 minutos
  • Salada de castanha e dourada marinada

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    30 minutos
  • Massada de abóbora e robalo

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    30 minutos
  • Envoltini de Cavala e Castanha

    • Pratos de peixe
    25 minutos
  • Crumble de sardinha

    • Pratos de peixe
    15 minutos
  • Tintureira em Caldeirada de Azeitonas Pretas

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    • Pratos de peixe
    • Sem lactose
    55 minutos
  • Rolinhos de Pão com Pasta de Bacalhau

    • Pratos de peixe
    • Sem lactose
    50 minutos
  • Açorda de Bacalhau

    • Pratos de peixe
    40 minutos

Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável da Direção-Geral da Saúde

  • República Portuguesa - Saúde e DGS
Direção-Geral da Saúde
Alameda Afonso Henriques, 45 1049-005 Lisboa pnpas@dgs.pt
  • Tel.: +351 218 430 500
  • Fax: 218 430 530
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